Ich erlebe, wie viele Menschen um mich herum (vor allem Mitarbeiter) mehrere Tage außer Gefecht sind. Ich habe mich das oft gefragt und habe in den letzten 10 Jahren meine eigene Heilmethode entwickelt. Fast alle Ratgeber, die ich gelesen habe, stellten sich als völlig unbrauchbar und meines
Erachtens auch als falsch heraus. Dort werden Dinge empfohlen, die sogar genau das Gegenteil bewirken, als man glaubt. Mein Motto: Heute krank, morgen gesund. Es funktioniert … aber man muss viele Gerüchte aus dem Weg räumen: Nicht duschen, nicht baden.
Bei Erkältung nicht duschen und schon gar nicht baden: Das verursacht eine körperliche Anstrengung. Das sonst
so empfohlene Erkältungsbad sorgt im Grunde genau für das Gegenteil. Der Blutdruck wird erhöht, das Herz klopft schneller, der Verdauungstrakt wird angeregt, d. h. der Körper fängt an zu arbeiten und Energien im Körper werden aktiviert. Dadurch werden alle anderen Prozesse im Körper gestoppt, so auch der Kampf des Körpers gegen die Viren. Statt dem Körper Ruhe zu gönnen, wird dadurch also genau das Gegenteil erreicht. Wer duscht oder badet, kann genauso gut auch joggen gehen. Nach dem
Bad ist man ja auch oft erschöpft. Kein Wunder.
Entzündung hemmen
Mein Tipp: 3x am Tag 400mg Ibuprofen einnehmen. Das löst innerhalb eines halben Tages den Schnupfen (die Nebenhöhlen werden frei). Und das Beste daran: Es kommt erst gar nicht zu einer Entzündung im Rachenbereich, denn Ibuprofen wirkt entzündungshemmend. So verhindert man eine Rachen- oder Mandelentzündung, die eine Einnahme von Antibiotikum notwendig machen kann. Und das will man ja nicht, da Antibiotikum
viele Nebenwirkungen hat und zudem ja auch viele gesunde Bakterien im Körper tötet.
Nasenspray ist erlaubt
Überall wird gesagt, man solle kein Nasenspray benutzen. Zwar ist es richtig, dass Nasenspray keine therapeutische Wirkung hat. Ich plädiere trotzdem für Nasenspray, denn: Man soll sich ausruhen, vor allem in der Nacht. Wenn die Nase frei ist, schläft man auch tiefer und besser. Je ausgeruhter der Körper, desto schneller wird man gesund. Gegen Nasenspray vor dem Schlafen
ist also nichts entgegenzusetzen – am besten direkt neben dem Bett ein Nasenspray bereit halten. Bei verschlossener Nase mitten in der Nacht, sollte man also auch Nasenspray benutzen können, um schön weiterzuschlafen!
Taschentücher aufräumen
Das größte Problem, das ich sehe, sind herumliegende Taschentücher. Sie verdampfen nach einer Weile und die Viren verbreiten sich im gesamten Zimmer. Wenn sie auch noch in der Nähe der Heizung sind, hat man die beste Viren-Nebelmaschine.
Das gesamte Zimmer ist mit Viren überfüllt, wie soll man da schnell gesund werden? Außerdem zieht man auch andere in Mitgleidenschaft. Daher: Taschentücher sofort entsorgen.
Problem Zahnbürste
Einer der bislang unbeachteten Virenverbreiter ist die eigene Zahnbürste. Abends putzt man sich die Zähne und legt dort die Viren ab. Kaum ist der Körper gesund und hat die Viren bekämpft, putzt man sich die Zähne erneut und holt die Viren wieder dazu. Mein Tipp: Die Zahnbürste nach
jedem Putzen mit kochendem Wasser kurz ausspülen. Bei einigen Zahnbürsten kann das Plastik sich dadurch verbiegen. Daher das kochende Wasser nicht darüber fließen lassen, sondern mehrmals in kurzen Intervallen. Alternativ kann man während der gesamten Krankheitsperiode auch bei jedem Zähneputzen eine neue Zahnbürste nehmen.Geistige Anstrengung vermeiden
Natürlich gehört es auch zur Ruhe dazu, dass man sich nicht geistig anstrengt. Wer jetzt meint, er hätte nun endlich
die Zeit einen spannenden Roman zu lesen, oder einen anspruchsvollen Film zu schauen, oder Computerspiele zu spielen, der gönnt seinem Körper nicht die Ruhe, die er braucht. Das Gehirn verbraucht die meiste Energie am Körper. Wer es beansprucht, betreibt in einer Art Sport. Lieber einen langweiligen Action-Film in der Wiederholung schauen, Zeitschriften mit wenig Anspruch lesen (z. B. ein Comic). Im Grunde sollte man möglichst wenig anspruchsvolle Dinge als Beschäftigung tun. Kurzum: Je mehr
man sich langweilt, desto schneller wird man gesund.
Keine Früchte!
Oft wird gesagt, man solle viel Obst essen, da dort die Vitamine die Viren nun bekeämpfen werden. Das ist meines Erachtens quatsch und ist sogar noch schädlich dazu. Früchte enthalten Fruchtzucker, und das im hohen Maße. Vor allem Bananen, Ananas, Kiwis und andere süße Früchte. Fructose gelangt von den Darmzellen sofort ins Blut und ist somit ein sehr starker Anreger für Energie. Sie versetzt den Körper
in Arbeit und dadurch wird genau das Gegenteil erreicht, was man eigentlich unter Ruhe versteht: Der Körper ist in Aufruhr, die Energiereserven werden aktiviert. Dem Immunsystem ist dadurch überhaupt nicht geholfen. Finger weg von diesen Energiestoffen – immer daran denken: Ruhe ist angesagt. Der Körper benötigt alle Energiereserven, um die Viren zu bekämpfen. Auch kein Honig, keine Marmelade, kein Fruchtjoghurt und keine Fruchtsäfte zu sich nehmen!
Finger weg von Tee und Kaffee
Es ist nichts gegen Kamillen- und Pfefferminztee und andere koffeinfreie Tees einzuwenden. Doch bloß bitte keinen schwarzen oder grünen Tee. Diese enthalten nämlich Koffein bzw. Teein (Teein ist im übrigen ein Synonym für Koffein). Koffein sorgt dafür, dass die Energiereserven im Körper aufgebraucht werden. Statt dem Körper Ruhe zu gönnen, wird dadurch genau das Gegenteil erreicht. Man puscht den Körper unnötig auf. Hier steigt die Herzfrequenz, das Nervensystem wird angeregt und
Bluthochdruck ist die Folge. Noch schlimmer ist Kaffee, denn der enthält sogar noch höhere Konzentrationen an Koffein, am schlimmsten ist Filterkaffee. Auch Colagetränke enthalten Koffeine. Lieber koffeinfreie und zuckerfreie Getränke benutzen. Tipp: In guten Supermärkten gibt es koffeinfreien schwarzen und grünen Tee. Doch Vorsicht: Koffein ist bei Tee in Deutschland nicht als Zutat angegeben (hier hat der Gesetzgeber einfach gepennt). Man muss sich also nach Teeverpackungen suchen, auf
explizit angegeben ist, dass es keinen Koffein enthält.
Zuckerverbot
Bei Zucker gilt das gleich wie bei Fructose. Wer Zucker zu sich nimmt, der fördert Energie. Bei einer Erkältung muss man sich jedoch ausruhen. Das heißt: Keine Süßigkeiten (auch keine Nutella zum Frühstück, kein Honig, keine Schokolade, keine Kuchen, kein Toastbrot etc. Finger weg von allen diesen Energie-Stoffen. Auch im koffeinfreien Tee: Süßstoffe benutzen. Alternativ empfehle ich Stevia. Dieser
Zuckerstoff ist natürlich und hat aufgrund seiner Süßstärke das zehnfache weniger an Kalorien.
Gemüse statt Hühnersuppe
Oft wird eine Hühnersuppe als das Erkältungswunder dargelegt. Das ist meines Erachtens Unsinn. Ob nun Gemüse- oder Linsensuppe, das spielt meines Erachtens keine Rolle. Hühnersuppe ist zudem noch fetthaltig, also auch noch ungesund. Wichtig ist es, dass man Essen mit wenig Fett zu sich nehmen sollte. Denn Fett muss abgebaut werden, dazu benötigt der Körper
Energie; wertvolle Energie, die er braucht, um die Viren zu bekämpfen! Grundsätzlich gilt: Gut verdauliche Sachen essen, vor allem aber: Weniger als sonst essen: Z. B. zum Frühstück ein Ei, eine Scheibe schwarzes Brot, wenn es sein muss. Lieber jedoch viel Gemüse essen, ob Tomaten oder Gemüsesuppe – Gemüse ist gut verdaulich. Immunsystem unterstützen
Citrone, Pelargonie-Wurzeln, Vitaminpräparate (z. B. Orthomol) sollten eingenommen werden, und nicht zu knapp. Je mehr
der Körper mit immunstärkenden Mitteln unterstützt wird, desto besser. Da vor allem Vitaminpräparate schnell vom Körper wieder abgestoßen werden, kann man nach einigen Stunden wieder nachtanken.
Gurgeln bei Halsschmerzen ist Unsinn
Was Gurgeln bringen soll, ist mir bis heute ein Rätsel. Viele Ärzte empfehlen und verschreiben das sogar. Meiner Meinung nach ist das Geld- und Zeitverschwendung. Es ist mir bis heute schleierhaft, wie man eine Erkältung so bekämpfen soll. Das
meiste Gurgel-Zeug enthält Alkohol. Das tötet nicht die Viren, sondern betäubt die Halzoberfläche. Dadurch verschwindet der Schmerz für kurze Zeit und der Eindruck entsteht, das Zeug hätte geholfen. Alkoholfreie Gurgel-Zeugs wirken ähnlich, nämlich betäubend. Das Problem ist, dass man ohnehin nicht Stundenlang gurgeln kann. Wer allerdings glaubt, dass Viren innerhalb von 40 Sekunden verschwinden sollen oder Bakterien) absterben, der stellt sich das zu einfach vor. Außerdem: Die Krankheit
liegt oft nicht auf der Oberfläche vom Hals. Die Viren sind im gesamten Körper verteilt. Die Ursache der Halsschmerzen ist also woanders. Wäre das so einfach, würde man den Hals kurz mit Antibiotikum eincremen und wäre innerhalb eines Tages gesund. Nein, so funktioniert das ja nun wirklich nicht.
Weiße Flecken
Wenn im Halsbereich weiße Flecken vorhanden sind, ist es bereits bakteriell entzündet. Dann hilft meiner Meinung nach meist nur noch Antibiotikum. Doch auch hier
Vorsicht: Starkes Antibiotikum wird oft unnötig verschrieben. Bereits kleine Mengen in geringer Dosis sind meiner Meinung nach ausreichend, um eine bakterielle Entzündung zu bekämpfen. Nimmt man Antibiotikum allerdings nur 2-3 Tage, können einige Bakterien überleben und erneut wieder kommen, sobald man das Antibiotikum abgesetzt hat. Manchmal kann es dann auch vorkommen, dass die dann Immun geworden sind. Antibiotikum ist daher immer so eine seltsame Geschichte. Alternativ zum Antibiotikum
bei bakteriellen Entzündungen kann ich daher den natürlichen Feind des Bakteriums empfehlen: Haushaltszucker. Den ganzen Tag Zuckerbonbons (also keine Zuckerfreien, sondern die mit viel Zucker) kauen, tötet Bakterien im Halsbereich ab. Ja, das widerspricht meine These, keinen Zucker zu nehmen, wenn man krank ist. Außerdem macht Zucker dick. Aber jeder mag selbst entscheiden. Die Bakterien können allerdings diese Zuckerattacke nicht überleben. Viel Wasser trinken?
Ich habe nie
einen Zusammenhang zwischen "viel Wasser trinken" und einer Erkältung feststellen können. Ich glaube nicht daran, dass man schneller gesund wird, nur weil man auf einmal mehr Wasser zu sich nimmt. Man soll Wasser trinken, wenn man durstig ist. Und: Halsschmerzen können auch entstehen, weil der Hals zu trocken ist. Also: Wasser trinken ist wichtig. Wenn man schon krank ist, ist es allerdings schon zu spät. Daher zähle ich das Phänomen "Viel Wasser trinken" zu Prevention. Jedoch nicht
zur Bekämpfung einer akuten Erkältung. Bei Magen-Darm-Erkältungen ist das sicherlich anders. Da muss man viel Wasser trinken, da Dehydration droht.
Gute Besserung! |
